BERITA KESEHATAN - Menurut survei, lebih dari 80 persen wanita hamil mengalami gangguan tidur. Hal ini dapat disebabkan pada banyak hal, misalnya faktor hormonal. Selain akibat faktor hormon, salah satu penyebab wanita hamil mengalami insomnia ialah akibat pergerakan bayi di dalam perut.
Selama kehamilan, pergerakan bayi di dalam perut seringkali membuat wanita terbangun pada malam hari dan sulit tidur kembali. Selain itu, berikut ini penyebab lainnya wanita hamil mengalami insomnia.
• Cemas dan stres
Kehamilan bisa menambah tingkat stress dan kecemasan. Tidak hanya itu, pikiran tentang persalinan juga mampu meningkatkan kecemasan dan mengakibatkan gangguan tidur selama trimester terakhir.
• Kram pada kaki
Kram kaki juga bisa menjadi masalah yang sering dialami wanita hamil. Umumnya mereka merasakan mulai trimester kedua. Kram kaki pada malam hari bisa mengganggu tidur karena hal ini dapat membuat wanita hamil bangun tiba-tiba karena sensasi aneh di kaki.
• Buang air kecil
Selama kehamilan, wanita sering mengalami masalah buang air kecil. Bila dorongan mendapatkan buang air kecil terjadi pada malam hari, hal ini membuat kualitas tidur kamu dapat terpengaruh. Hal ini bahkan bisa menyebabkan insomnia. Masalah ini bisa memburuk pada trimester terakhir.
• Bayi semakin membesar
Isu lain yang bisa membuat sulit tertidur ialah ukuran bayi. Akibat ukuran bayi yang semakin membesar, dapat sulit menemukan posisi tidur ideal. Mendapatkan mengatasinya, berkonsultasilah pada dokter.
• Mimpi buruk
Beberapa wanita mungkin juga mengalami mimpi aneh yang bisa membangunkan mereka tiba-tiba pada malam hari. Mimpi seperti itu bisa menyebabkan insomnia. Mimpi buruk bisa disebabkan pada kegelisahan dan pemikiran tentang bayi, kesehatan bayi dan kekhawatiran lainnya bisa memicu mimpi buruk.
• Makanan
Terkadang, bisa jadi makanan yang kamu makan menyebabkan insomnia selama kehamilan. Sebaiknya kamu hindari minum kopi dan konsumsi maka mungkin kamu harus menghindarinya.
0 komentar:
Posting Komentar